4 витамина сохранят вашу спину и суставы здоровыми!

Ведущие ортопеды утверждают, что витамины В3, С, РР и Е необходимы для поддержания в здоровом состоянии хрящевой, соединительной ткани межпозвонковых дисков и кровообращения.

Витамины В3, С, РР и Е

Как утверждают эксперты, полезное действие витамина В3 (ниацин) направлено на улучшение обмена веществ, он регулирует нервные и двигательные функции, а также поддерживает кожу в здоровом состоянии и улучшает подвижность суставов, ослабляет побочное действие лекарств. Большое количество витамина находится в постном мясе, яйцах, бобовых и зелени.

Самый полезный для организма витамин С очень важен и для здоровья сосудов — он повышает их эластичность и прочность, снижает воспаление. Большое количество витамина в шиповнике, облепихе, черной смородине, красном сладком перце, клюкве.

Витамин РР (еще его называют никотиновая кислота или никотинамид) очень необходим для окислительных процессов в организме. Также никотинамид имеет очень полезное действие на питание сосудов, улучшает подвижность суставов и кровообращение. Хорошо усваивается из говяжьей печени, рыбы, арахиса, шиповника и щавеля.

И, в завершение, витамин Е (токоферол) проявляет антиоксидантные свойства и накапливается в жировых тканях, поддерживает мышечный тонус и укрепляет стенки сосудов. Больше всего токоферола в растительных маслах, жирном мясе, зерновых и яблоках.

Врачи-ортопеды еще раз акцентируют внимание на важности соблюдения сбалансированного питания, при котором организм может получить все необходимые и полезные витамины и микроэлементы для здоровья сосудов и суставов.

Tweet


  • 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Голосов: 715

Лимонад вредит женским суставам

18/02/14

Американские ученые установили, что регулярное употребление сладких газированных напитков вызывают подагру у женщин.


ПРОВЕРКА СИМПТОМОВ
ПРЕПАРАТЫ
Остеоартизи кальций плюс

Остеоартизи Кальций Плюс – комплексный хондропротектор для снижения темпов потери костной массы и коррекции нарушений кальциевого обмена. Это краткая инфо

Читать далее

Остеаль макс

Остеааль Макс – комплексный хондропротектор для лечения первичного и вторичного остеоартроза, остеохондроза позвоночника, плечелопаткового периартрита, переломов.

Читать далее

Остеоартизи моно

Остеоартизи Моно – комплексный хондропротектор, который применяется при остеоартрите для уменьшения его симптоматики.

Читать далее

Остеоартизи актив

Остеоартизи актив (Osteoarteaze activ) — комплексный хондропротектор, имеет противовоспалительное и анальгезирующее действие

Читать далее

Остеоартизи Актив Плюс

Остеоартизи Актив Плюс — комплексный хондропротектор усиленного действия, который используется для лечения заболеваний суставов.

Читать далее

КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ
Гужевский Игорь Витальевич

Ортопед-травматолог Высшая категория, Заслуженный врач Украины

2014-04-21

Здравствуйте. Возникла проблема с коленным суставом. Хруст. Временами ограничение движения ноги в этом суставе. Практически без болевых ощущений. Посоветуйте, что может быть и к какому врачу обращаться? Спасибо.

Ответ врача
Гужевский Игорь Витальевич

Ортопед-травматолог Высшая категория, Заслуженный врач Украины

2014-04-08

Добрый вечер! Моей доченьке 9 лет. Постоянно болит голова. На КТ ставят нестабильность шейного отдела , там І и ІІ позвонки немного деформированы. Ортопеды говорят, что это незначительные изменения, при которых ничего не надо делать.Скажите пожалуйста, можно ли принимать нам Остеоартизи Макс? И можно ли делать циркониевые процедуры? не опасно ли это в нашем случае?

Ответ врача
Гужевский Игорь Витальевич

Ортопед-травматолог Высшая категория, Заслуженный врач Украины

2014-04-01

Добрый день! Подскажите пожалуйста отцу 70 лет, уже 2 й месяц боли в кистях рук сутками но бывает утихает но ночью сильнее, а вот на прошлой неделе стала шея, спина немного беспокоить и стали легкий массаж шеи делать не профи и вот в последнии дни не может спать такая острая боль и боль появилась в шее. Что делать? Мрт?

Ответ врача
Гужевский Игорь Витальевич

Ортопед-травматолог Высшая категория, Заслуженный врач Украины

2014-03-15

Здравствуйте! Моей маме 52 года, уже лет 20 у нее артрит и левое бедро - остеопороз. Недавно у нее опухла щиколотка на левой ноге и опираться на ногу не может. Травм и растяжений не было, просто после работы нога опухла и встать на нее уже не смогла. Прошли врачей: хирург, сосудистый хирург, ревматолог и терапевт, но никто не может сказать из-за чего это произошло и как лечить. Делали рентген, Описание: остеопороз, травматических и костно-деструктивных изменений не видно. Заключение: остеопороз КОД МКБ: 1000. Сейчас мама принимает кучу лекарств, которые выписала, в основном это обезболивающие, но толку от них нет. Подскажите, пожалуйста, как быть в этой ситуации и что делать? Я слышала про какие-то уколы, которые снимают боль, делают блокаду на год или что-нибудь такое существует? Заранее спасибо!

Ответ врача