Каблуки помогут предупредить развитие артроза

Стоит ли носить каблуки? Если да, то как долго? И какой высоты подъем может быть безопасным? Этим вопросом задаются многие женщины во всем мире. Предлагаем разобраться с привлечением научного подхода.

Стилисты утверждают, что туфли на высоких каблуках должны быть в гардеробе каждой женщины. С точки зрения эстетики каблуки визуально «вытягивают» ноги, делая их более длинными и стройными. Хождение «на цыпочках» заставляет как бы подобраться все мышцы тела, делая всю фигуру более привлекательной. В то же время врачи-ортопеды совсем не жалуют туфли на высоком каблуке, считая, что это именно тот случай, когда красота требует жертв. В особенности сказанное касается тех суставов, которые первыми принимают на себя нагрузку.

Высокие каблуки вредят коленным суставам и позвоночнику

Так называемая «шпилька» признана самым неустойчивым и травмоопасным каблуком. Однако повышенная опасность потерять равновесие и получить вывих или растяжение — это еще не все. Дело в том, что каблуки любой высоты создают затруднения при ходьбе. Человек, пытаясь преодолеть эти затруднения, «передает» повышенную нагрузку на коленные суставы. Чем выше каблук, соответственно, тем больше давление на внутреннюю часть коленного сустава.

Длительное ношение обуви на высоких каблуках провоцирует появление признаков дегенерации суставов и остеоартрита коленей, в два раза повышая опасность возникновения таких заболеваний как остеопороз, остеоартрит и артрит коленных суставов. В итоге модницы страдают от болевых ощущений в коленных суставах и ригидности суставов.

Причем это характерно как для женщин, так для мужчин, носящих каблуки. Помимо возможных проблем с коленными суставами, хождение на «шпильках» также меняет положение корпуса, поэтому оказывает негативное воздействие и на другие суставы. Например, приводит к деформированию нижней фаланги большого пальца. Возникает та самая болезненная шишка, которая заставляет обращаться к врачам в поисках ответа на вопрос как победить подагру?

Икроножные мышцы при ношении туфелек на «шпильках» работают не столь интенсивно, как без нее, поэтому часть нагрузки переходит на бедренные мышцы. При ходьбе на высоких каблуках таз больше выдается вперед, увеличивая поясничный изгиб, что в свою очередь создает большое давление на поясничный отдел, и в будущем может стать причиной проблем с позвоночником и привести к болям в нижней части спины.

Дефиле на высоких каблуках заставляет таз выдаваться вперед, увеличивая поясничный изгиб и заставляя выпячиваться ягодицы. Это создает значительное давление на поясничный отдел, что в будущем может привести к проблемам с позвоночником.

Страдают также и бедра, ведь икроножные мышцы при ношении обуви на высоких каблуках работают не так эффективно, как без нее, и поэтому некоторую часть нагрузки перенимают на себя бедренные мышцы. С течением времени это может вызывать повреждения мелкой мускулатуры вокруг бедренных суставов, которые отвечают за нормальную походку.

Учитывая все вышесказанное, если у вас появились болевые ощущения в коленях, икроножных мышцах и пояснице, такую ответную реакцию тела игнорировать не стоит, необходимо немедля сменить обувь на менее «экстремальную» и, вероятно, больше к ней никогда не возвращаться. А чтобы полностью избежать рисков приобретения заболеваний суставов, ученые рекомендуют женщинам носить обувь на плоской подошве, перефразируя известное высказывание «нет каблуков — нет проблемы».